Märkiön kevätleiri 31.03-02.04.2017
Tervetuloa HyPy kevätleirille Märkiöön 31.3 – 2.4. Kaikki seuralaiset taas tervetulleita mukaan. Alla nähtävissä eri jaosten kaavailema ohjelmaa, niin maastoa, maantietä kuin triathlonia. Kaikki seuramme perusharrastajat ovat tervetulleita mihin vain ohjelmaan mukaan lenkeillä, tai ihan omille lenkeille ja seurustelemaan sitten vaikka ruokailun puitteissa
Ilmoita ilmoittautumisen lisäinfo -kenttään mahdollinen erityisruokavaliosi.
Ilmoittautuminen tästä Seuramappiin, Huom. Seuran jäsenten tulisi ilmoittautuessa olla kirjautuneena sisään!
Valitse huolellisesti lomakkeelta ne päivät joille osallistut. Lisätiedoilla voit kertoa mikäli myös ruokailet, yövyt, erityisruokavaliot tms.
Lisätietoa ohjelmasta ja muusta sihteeri@hypy.fi, tai jos ongelmia Seuramapin kanssa
Junioreiden ohjelma, sekä seuran juniorit että ulkopuoliset, maasto, vastuu Hannu Hämäläinen
Kutsumme kaikki maastopyöräilystä innostuneet juniorit maastopyöräilyleiriviikonloppuun Märkiöön. Ohjelmassa on maastopyöräilytekniikan hiomista Rajamäen loistavissa maastoissa ja leikkimielinen leirikisa. Tekniikkaa opettamassa mm. TEAM EVOC Simo Sohkanen. Kaikki mukaan! 🙂
Pe Ilta: klo 18 alkaen. 1-1,5h yhteislenkki + KP + lihashuolto.
La: Aamupäivä: Noin klo 09.30 Team EVOC tekniikkaharjoitukset sopivissa maastokohdissa.
La: Iltapäivä: Noin klo 13. Pitkä, hidasvauhtinen yhteislenkki. Lenkin lomassa kerrataan harjoiteltuja tekniikoita. Muistetaan hyvä pukeutuminen, neste ja energia!
Su: Aamupäivä: Leirikisa! Noin klo 10. Kisareittiin tutustuminen ja lämmittely + leirikisa. Leirikisa videoidaan sopivin kohdin. Lopuksi tehdään vielä kunnollinen palauttava lenkki.
Su: Iltapäivä: Noin klo 13.30 leirikilpailun videoiden purku (samalla painutellaan lounasta) ja palautteen anto. Miten meni noin niin kuin omasta mielestä ? + huoltava/palauttava lenkki.
Hinnasto seuran ulkopuolisille juniorille:
1) Perjantai, lauantai, sunnuntai 60€ (majoitus, ruokailut, ohjatut harjoitukset, leirikisa ja sauna).
2) Lauantai-sunnuntai 50€ (majoitus, ruokailut, ohjatut harjoitukset, leirikisa ja sauna).
3) Lauantai 30€ (ruokailut ja ohjatut harjoitukset, sauna).
Ilmoittautuessa jos tulet seuran ulkopuolelta muista valita ”en halua jäseneksi”. Saat spostiisi vahvistuksen ilmoittautumisesta ja myös laskun. Valitse laskusta vain yksi rivi sen mukaan monelle päivälle olet tulossa, eli 30, 50 tai 60€.
Triathlonistien Ohjelma, vastuu Stjepan Vukusic
Pe 19:30-21:00 Spinning
Lauantai
8-9 Aamupala
10-11 Uinti (Rajamäen uimahalli)
11:30-13:00 Spinde (Rajamäen uimahalli)
13:30-15:00 Ruokailu (Märkiön leirikeskus)
15:00-18:00 Maantielenkki+vaihtoharjoitus/Pitkä juoksu sään mukaan (Märkiön leirikeskus)
18:30> Ruoka+Sauna+oleskelua (Märkiön leirikeskus)
Sunnuntai
8-9 Aamupala
10-12 Maantielenkki/juoksu (Märkiön leirikeskus)
12:30-13:30 Uinti (Rajamäen uimahalli)
14:00 Ruoka(Märkiön leirikeskus)
15:00 Siivous(Märkiön leirikeskus)
AHH lady-team / maantie ohjelma, vastuu Heini Salovaara
Pe: klo 18.00 mäkitreeni maantiepyörillä
La: klo 10.00 pitkä PK-lenkki maantiepyörillä
Su: klo 10.00 parituntinen maantielenkki sisältäen joukkuevetoja
Aamiaiset ennen lenkkejä, ruokailut niiden jälkeen. Muutoin vapaa-aikaa (suunnitellaan lauantaina tiimin kanssa tulevaa, niin siihen mennee hetki…). Lenkkien ajankohtia ja suoritustapoja voidaan muuttaa, mikäli esim. lauantai-aamuna sataa paljon ja iltapäiväksi olisi luvassa poutaa.
